La ménopause, véritable tournant dans la vie d’une femme, survient généralement entre 45 et 55 ans. Ce bouleversement hormonal peut s’accompagner de divers symptômes tels que les bouffées de chaleur, la fatigue, les troubles du sommeil… Cependant, avec quelques astuces et un accompagnement, il est tout à fait possible de vivre cette période sereinement.
Comment atténuer les symptômes de la ménopause au quotidien ?
Voici quelques conseils utiles pour réduire les symptômes de la ménopause :
- manger sainement : privilégiez les aliments riches en calcium, en fibres et en vitamine D. Cependant, essayez de réduire la consommation d’aliments épicés, d’alcool et de caféine, car ils peuvent intensifier les bouffées de chaleur ;
- prendre des compléments alimentaires : ils sont un excellent moyen de combler certaines nutritionnelles. Sérélys, par exemple, a mis au point des produits spécialement conçus pour les femmes à la ménopause. Sa technologie brevetée CyTonin®, à base de pollen purifié, permet de traiter les symptômes tout en préservant l’équilibre naturel de votre corps. Pour en savoir plus, visitez le site https://serelyspharma.com/produits/serelys-meno/. Vous y trouverez un large choix de compléments alimentaires ;
- faire du sport : une activité physique régulière permet de maintenir un poids stable et de réguler l’humeur.
FAQ – Vos questions sur la ménopause
Q : Est-ce que les compléments alimentaires sont sans danger ?
R : Oui, tant que vous choisissez des produits de qualité. Des marques comme Sérélys proposent des options sûres et efficaces.
Q : En dehors des compléments alimentaires, quelles sont les autres solutions pour la ménopause ?
R : La solution la plus connue est le Traitement Hormonal de la Ménopause (THM). Cependant, il existe aussi des alternatives non hormonales, comme la phytothérapie, l’hypnose et l’acupuncture.
Q : Comment puis-je gérer les bouffées de chaleur nocturnes ?
R : Pour mieux dormir, portez des pyjamas en coton léger et gardez un ventilateur près de votre lit. Il rafraîchira l’atmosphère.